Diabetes: ¿qué es, cómo prevenirla y cuándo consultar?
14 de noviembre – Día Mundial de la Diabetes
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en el mundo y en Colombia. Su desarrollo suele ser silencioso, progresivo y, en muchos casos, prevenible. En MEDIC SALUD HOME CARE S.A.S. trabajamos cada día acompañando a nuestros pacientes y familias en el manejo seguro de esta condición desde la atención domiciliaria. Por eso, hoy queremos brindarte una guía clara y práctica para entenderla y saber cómo prevenirla.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no puede regular adecuadamente los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto ocurre cuando:
- El páncreas no produce suficiente insulina, o
- El cuerpo no utiliza correctamente la insulina que produce.
La insulina es la hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para ser utilizada como energía. Cuando falla este proceso, el azúcar se acumula en la sangre, generando riesgos importantes para la salud.
Tipos de diabetes
1. Diabetes tipo 1
Es menos común y ocurre cuando el sistema inmunológico destruye las células del páncreas que producen insulina. Aparece con más frecuencia en la niñez o adolescencia, y requiere insulina desde el diagnóstico.
2. Diabetes tipo 2
Es la forma más frecuente. Suele relacionarse con factores como obesidad, sedentarismo, alimentación inadecuada y antecedentes familiares. En muchos casos puede prevenirse o retrasarse con hábitos saludables.
3. Diabetes gestacional
Aparece durante el embarazo. Aunque puede desaparecer después del parto, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Muchas personas no presentan síntomas en etapas tempranas. Sin embargo, es importante consultar si experimentas:
- Aumento de la sed
- Hambre excesiva
- Micción frecuente
- Cansancio o debilidad
- Pérdida de peso sin explicación
- Visión borrosa
- Heridas que tardan en sanar
- Infecciones recurrentes
Detectar la diabetes a tiempo reduce complicaciones y mejora la calidad de vida.
Factores de riesgo
Aunque cualquier persona puede desarrollar diabetes, existe mayor riesgo si:
- Hay antecedentes familiares de diabetes
- Tienes sobrepeso u obesidad
- Llevas una vida sedentaria
- Tienes más de 40 años
- Sufres presión alta o colesterol elevado
- Has tenido diabetes gestacional
- Presentas resistencia a la insulina o prediabetes
Conocer tus factores de riesgo te ayuda a actuar con anticipación.
Complicaciones si no se controla
La diabetes no controlada puede afectar órganos y sistemas importantes del cuerpo. Entre las complicaciones más comunes se encuentran:
- Enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares
- Daño en los riñones (nefropatía diabética)
- Daño ocular (retinopatía) que puede llevar a pérdida de visión
- Neuropatía (daño en los nervios)
- Infecciones frecuentes
- Problemas circulatorios que pueden comprometer extremidades
La buena noticia es que la mayoría de estas complicaciones pueden prevenirse con un adecuado control.
Prevención: ¿cómo reducir el riesgo de desarrollar diabetes?
La prevención es la herramienta más poderosa. Aquí te dejamos estrategias simples y efectivas:
1. Adopta una alimentación saludable
- Reduce el consumo de azúcar y harinas refinadas
- Aumenta el consumo de frutas, verduras y granos integrales
- Escoge proteínas magras (pollo, pescado, legumbres)
- Controla las porciones
- Evita bebidas azucaradas
2. Realiza actividad física regularmente
La OMS recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana.
Caminar, trotar, nadar o montar bicicleta son excelentes opciones.
3. Duerme bien
El descanso insuficiente altera la regulación de la glucosa y aumenta el riesgo de diabetes.
4. Evita el consumo de tabaco y alcohol en exceso
Ambos están relacionados con un mayor riesgo de diabetes y complicaciones metabólicas.
5. Hazte chequeos periódicos
Un simple examen de sangre puede detectar alteraciones antes de que aparezcan síntomas.
Si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo, consulta con tu equipo de salud para un seguimiento más cercano.
¿Cuándo consultar al equipo de salud?
Consulta si presentas:
- Síntomas compatibles con diabetes
- Antecedentes familiares y aumento de peso
- Hipertensión, obesidad o colesterol alto
- Fatiga persistente
- Infecciones recurrentes
- Embarazo con factores de riesgo
Un diagnóstico temprano hace una gran diferencia.
La importancia de la atención domiciliaria en el manejo de la diabetes
En MEDIC SALUD HOME CARE S.A.S. brindamos acompañamiento clínico continuo desde el hogar, lo cual permite:
- Mayor adherencia al tratamiento
- Educación en autocuidado a pacientes y familias
- Prevenir complicaciones
- Acompañamiento humano y cercano
Nuestro objetivo es que cada paciente viva su proceso de manera segura, acompañada y con la mejor calidad de vida posible.
La diabetes no es solo una enfermedad, es una condición que se puede controlar con educación, acompañamiento y decisiones conscientes. Cuidarte hoy es proteger tu futuro.
En MEDIC SALUD HOME CARE S.A.S. estamos contigo para apoyarte en cada etapa del camino hacia un bienestar integral. 💙
